Schema gruppträning sommar 2011
(med start 13 juni)
|
| Tid |
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
| 07:00 |
|
|
|
Body Pump |
|
|
|
| 08:15 |
|
|
|
Yoga |
|
|
|
| 08:30 |
Core 55 |
Zumba |
Spinning 45 |
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
Spinning 55 |
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
Happy Saturday |
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15:30 |
|
|
|
|
BodyPump |
|
|
| 16:00 |
|
|
|
|
|
|
BodyPump |
| 16:30 |
Spinning 45 |
|
|
|
Cardio Moves |
|
Spinning 55 |
| 17:00 |
Functional Moves |
Body Pump |
Aerobic Core |
Body Balance |
Spinning 55 |
|
|
| 17:30 |
|
Spinning 55 |
|
Spinning 55 |
|
|
|
| 18:00 |
Dans
Core |
Step'n
Dance |
Box'n kick |
Body Pump |
|
|
|
| 18:30 |
Spinning 55 |
|
Spinning 55 |
|
|
|
|
| 19:00 |
Body Pump |
Body Balance |
Body Pump |
Zumba |
|
|
|
|
20:00 |
Yoga |
|
|
|
|
|
|
|
| BodyPump: |
Effektiv styrketräning i grupp. Du använder skivstång och kan anpassa vikten efter egen förmåga. Passar alla! |
| BodyBalance: |
Yoga och Pilates inspirerat pass med styrka, balans och smidighet. Passar alla! |
| Yoga: |
Genom olika kroppspositioner och kontrollerad andning tränas styrka, smidighet och balans. Passar alla! |
| Box'n Kick: |
Intervallbaserad träning där deltagarna anpassar träningsgraden efter egen förmåga. Box'n kick passar både nybörjare och medlemmar som tränat ett tag. En fartfyll träning som sker i par, men det är inget krav att ha någon partner med sig. |
| Spinning 45 eller 55: |
Konditionspass på cykel med variation av motstånd och tempo. |
| Step styrka: |
Effektivt konditionspass med enkla stegkombinationer på bräda
följt av funktionell styrka. |
| Step kondition: |
Effektivt konditionspass genom
stegkombinationer på en stepbräda, medelsvår koreografi. Avslutas med
kort styrka. |
| Aerobic Core: |
Konditionspass med enkla stegkombinationer, följt av core där vi tränar styrka och rörlighet för bålen. |
| Step Core: |
Enkla effektiva rörelser på bräda följt
av core träning. |
| Core: |
Funktionell styrka och rörlighet för mage och rygg;
kroppems kärna. |
| Dans Aerobic: |
För dig som söker roliga utmaningar i koreografi, rytm och rörelse. Koreografin är avancerad och passar dig som har god vana för aerobic. |
| Cardio Moves: |
Enkel och effektiv träning, en konditonsklass med stort fokus på musikvariation och rörelseglädje. Vi tränar en låt i taget med olika rörelsemönster. Avslutas med mage, ryggträning och stretch. |
| Zumba: |
Latiniska favoritrytmer som t.ex salsa och
samba. Passar dig som älskar dans och svängande höfter. |
| Functional Moves: |
Atletisk och effektiv styrke-, balans- och rörlighetsträning. Redskap som används är stepbräda och viktplatta. Rörelser för core, explosivitet, balans och ben integreras i varandra och tränar kroppen i alla rörelseplan. |
| Box Crossfit: |
Ett 80 minuters intervallbaserat konditions
och styrkepass med första hälften box och andra med crossfitövningar. |
|
|
Boka pass
Du kan boka dig till alla pass via hemsidan eller på telefon 0340-147 03.
Bokning sker tidigast
6 dagar före passet. Du måste vara på plats senast 10
minuter innan passet börjar. Är du ej i tid riskerar du att
din plats går till någon annan.
Avbokning skall göras senast
2h före passets start. Ej avbokad plats debiteras alltid med
40 kr.
